Las personas que practican deportes, entrenan o les gusta correr; saben que comprar zapatillas para correr no es algo que deba tomarse a la ligera. Elegir unas zapatillas para correr apropiadas pueden mejorar tu rendimiento, además de prevenir lesiones y evitar parte del desgaste de nuestras articulaciones y ligamentos debido al impacto de cada actividad que realizamos, esto se transmite incluso hasta la espalda; todo depende de la actividad física que realices y el terreno en el que se realice.
No te preocupes si solo buscas unas zapatillas de correr baratas, hay muy buenos ejemplares a precios económicos que pueden funcionar para ti; estas no duran tanto como otras de marca pero son buenas para comenzar o usar de vez en cuando. Existen muchos modelos atractivos y accesibles para un presupuesto más corto, puedes conseguir unas zapatillas para correr baratas que puedas incluso combinar con unos jeans o ropa informal para los días de clases en la universidad o quizás alguna otra actividad que te requiera caminar mucho.
Lo más importante sería elegir la talla correcta, para cualquiera de las zapatillas de correr en las que inviertas, sean las mejores o las más baratas, será necesario que elijas bien la talla que se adapte mejor a tu pie.
Beneficios de usar zapatillas para correr
En su mayoría te ayudarán a reducir el impacto en tus talones y rodillas por cada pisada, reduciendo el dolor y la hinchazón después de cada práctica, además de contar con suelas especiales para adherirte mejor al suelo, de esta forma puedes evitar torceduras u otro tipo de lesiones.
Hay también zapatillas de correr con diseños exclusivos para ejercitar las piernas y los glúteos, su suela tiene una forma especial que obliga a balancear el peso de nuestro cuerpo durante cada pisada por lo que debemos trabajar varios músculos.
Además de cuidar tu salud, las zapatillas de correr correspondientes a tu práctica pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento, esto se debe a diseño especiales que se enfocan en ser más ligeras, tener mejor agarre y adaptarse mejor al movimiento rápido de los pies y tobillos.
¿Todas las zapatillas para correr son iguales?
No lo son, están diseñadas según el uso que se les vaya a dar. Si eres un novato en las carreras de atletismo, considera que unas zapatillas para correr especiales para pistas son más ligeras, esto te ayudará a mover las piernas más rápido. Y si lo tuyo en realidad es correr por caminos o a través de la naturaleza, debes elegir zapatillas de correr correspondientes a la práctica para senderos, también se les conoce como zapatillas de trail running y son especiales por la fricción de su suela.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr?
Si puedes invertir en unas buenas zapatillas para correr nike o alguna otra marca de calidad, hazlo. El diseño de calzado es muy importante para estas compañías, prestan mucha atención al detalle y a la calidad; han logrado mejorar el rendimiento de muchos deportistas además de prometer un calzado más duradero. Se han dedicado a hacer estudios y pruebas reales en sus zapatillas de correr para mejorar características como la amortiguación y la fricción de la suela con el terreno de carrera.
Gracias a estos estudios y desarrollos puedes conseguir las mejores zapatillas para correr, te recomendamos que visites varias páginas en internet y elijas las que más te gusten.
Zapatillas de correr para mujeres
Todos deberíamos ejercitarnos al menos una vez por semana, así que te recomiendo unas zapatillas para correr de mujer en tu armario. Hay suficientes modelos muy originales y atractivos como para que desees comprarte al menos dos pares de las mejores zapatillas para correr y te inspires a practicar algún deporte. Es de suma importancia llevar una vida sana y activa, así que elige unas zapatillas para correr de mujer que vayan con tu estilo y sean de tu talla; más adelante encontrarás recomendaciones para elegir correctamente tus zapatillas de correr y evites molestias que te hagan arrepentirte de hacer ejercicios.
Zapatillas de correr para hombres
Si ya comienza a notarse mucho la panza, entonces es hora de ejercitarte. Un poco de ejercicio cardiovascular a la semana no le cae mal a nadie, mucho menos si eliges unas buenas zapatillas de correr para hombres a diferencia de tus zapatillas Converse para salir a caminar, no deberías conformarte con cualquieras que consigas en tu armario porque sufrirás las consecuencias por la noche cuando la inflamación y el dolor sean mayores y en más lugares. Compra unas zapatillas para correr de hombre, estas son más cómodas para tus ejercicios, solo no olvides elegir correctamente la talla.
¿Todos Podemos usar las mismas zapatillas para correr?
Hay varias características físicas de nuestro cuerpo que deben ser tomadas en cuenta para elegir las mejores zapatillas para correr para cada quien. Algunas personas tienen la planta de los pies más planas y esto podría ser un problema en los casos más graves, sin embargo para la mayoría de estas personas basta con elegir unas de suela más plana o usar plantillas. Algunas zapatillas son más delgadas en las puntas con estilos más refinados pero no son adecuadas para pies más robustos. Es de suma importancia la comodidad por encima de la apariencia, así que insistimos en elegir correctamente la talla y no dejarnos llevar por aquellos ejemplares que solo tengan disponibles tallas más grandes o pequeñas que la que usamos.
Recomendaciones para elegir unas zapatillas para correr
Y aunque la talla sea la misma, otro factor importante es nuestro peso. No es lo mismo elegir unas zapatillas de correr para alguien que pesa 60 kg que para otra persona que pese 100 kg. En estos casos debemos prestar atención a la suela y su capacidad de amortiguar el peso; de lo contrario nos encontraremos con serios dolores que pueden desmotivar a cualquiera.
Procura que haya en promedio un espacio de un centímetro entre tus dedos y la punta de las zapatillas de correr; los pies se hinchan luego de mucho ejercicio y otra dolencia común en los corredores son las uñas negras o con moretones a causa de traumatismos en los dedos por el roce constante contra las zapatillas.
